Hitre igre in neprekinjeni prenosi lahko otežijo zaznavanje časa. Vnaprej načrtovan konec zmanjša možnost, da se odločitev premakne zaradi trenutnega rezultata.
Opozorilni znaki in zaščita
Nastavite alarm ali uporabite časovno omejitev. Premor izven zaslona pomaga oceniti, ali želite nadaljevati iz jasne odločitve ali zaradi frustracije.
Koraki, ki jih lahko naredite zdaj
Igre ne uporabljajte za reševanje dolga, izboljšanje razpoloženja ali odganjanje težav. Če vpliva na spanje, odnose ali delo, se ustavite in poiščite pomoč.
Če želite zmanjšati tveganje
- Vzemite premor in zaščitite denar za stanovanje, račune in druge nujne stroške.
- Nastavite meje pred začetkom; ko je dosežena, sejo zaključite.
- Če težko prenehate, se pogovorite z zaupanja vredno osebo in poiščite strokovno podporo.